[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Существуют различные мнения по поводу того, каким должно быть дыхание во время выполнения статических форм или динамических движений.
Некоторые школы настаивают на синусоидальном непрерывном дыхании во время тренинга во всех случаях, ссылаясь на то, что, например, задержки дыхания, исходя из закона «действие = противодействие», усиливают Эго.
Другие школы предлагают специальные типы дыхания для различных упражнений — например, используют задержки дыхания с Бандхами при необходимости реализации «сверхсилы».
Кто же прав?
И те, и другие. Все зависит только от цели и методов ее достижения.
Однозначно можно утверждать следующее:
- все движения, связанные с деформацией и уменьшением объема грудной клетки, естественным образом сопровождаются выдохом, и наоборот;
- изменение объема брюшной полости оказывает влияние на изменение характеристик дыхания;
- напряжение мышц, прикрепленных к грудной клетке, влияет на ограничение дыхания;
- статические формы, требующие деформации грудной клетки, ограничивают глубину дыхания и сдвигают его диапазон в сторону уменьшения вдоха;
- синхронизация движений рук, способствующих расширению или сжатию грудной клетки, облегчает и углубляет дыхание, расширяя его диапазон;
- остановка дыхания с последующими деформацией грудной клетки или напряжением прикрепленных к ней мышц, изменяет внутреннее давление в грудной, брюшной и черепной полостях;
- процесс дыхания непосредственно связан с сознанием, и от его характеристик зависит состояние сознания;
- выдох способствует расслаблению и облегчает растяжение мышц;
- вдох способствует активизации и облегчает напряжение;
- остановка дыхания после вдоха способствует концентрации ума, а остановка после выдоха — остановке мышления.
При детальном углублении этот список можно расширять, но он в достаточной мере иллюстрирует то, что однозначный подход (правила дыхания) в редких случаях может привести к требуемым результатам. Поэтому на начальном этапе совершенно необходимо осознать, как влияют формы и движения на характеристики дыхания, а на продвинутом этапе, зная эти соответствия, сознательно задавать те или иные характеристики дыхания во время тренинга, помогая этим телу и сознанию трансформироваться в требуемом направлении.
Нет комментариев.